Kundenrezensionen
cr
empfiehlt:
FamilienFIRE und andere Triggertage - Wie du weich landest, wenn du in alte Beziehungsmuster zurückfällst.
von Elisabeth Mestekämper
Veränderung
Kaum betritt man an Weihnachten oder zum Geburtstag das Elternhaus, verhält man sich plötzlich wieder wie der Teenager von früher. Genau an diesem Punkt setzt die Psychologin Elisabeth Mestekämper mit ihrem Buch „FamilienFIRE und andere Triggertage“ an. Der geniale Titel, der mit den Begriffen „Familienfeier“ und dem emotionalen Feuer spielt, beschreibt perfekt den Kern des Ratgebers.
Das Buch ist logisch und durchdacht in vier große Abschnitte unterteilt. Mestekämper nutzt fundierte tiefenpsychologische Ansätze, die dem Leser in gut verständlicher Sprache näher gebracht werden.
Neben den theoretischen Grundlagen liefert die Autorin handfeste, wirksame Strategien zur Emotionsregulation und Konfrontation.
Eine absolute Buchempfehlung für alle, die das eigene Familiensystem besser durchschauen und ungesunde Beziehungsmuster endlich aufbrechen wollen.
Bineira
empfiehlt:
FamilienFIRE und andere Triggertage - Wie du weich landest, wenn du in alte Beziehungsmuster zurückfällst.
von Elisabeth Mestekämper
Elisabeth Mestekämper ist Psychologin und will mit ihrem Buch "Familien Fire und andere Triggertage" Menschen, die unter ungesunden Familiendynamiken leiden, dabei helfen, diese zu überwinden.
Dazu erläutert sie zunächst die psychologischen Grundlagen von Bindung, Co-Regulation, Nervensystem und Trauma. Dann wendet sie sich der Familiensituation zu und beleuchtet Routinen, Rituale, Loyalitätskonflikte, Trauer. Zwischendurch sind immer wieder Reflexionsfragen eingestreut, so dass man das Gelesene auf die eigene Situation anwenden kann. Personalisierte Fallgeschichten verdeutlichen zudem die theoretischen Aussagen.
Den größten Teil des Buches machen die praktischen Tools aus. Untertitelt in fünf thematische Bereiche stellt Frau Mestekämper 30 Werkzeuge vor, mit denen man sich in belastenden Situationen selbst helfen kann.
Das können beispielsweise Schreib- oder Atemübungen, Gesprächstechniken und Imaginationen sein. Auch ein Erste-Hilfe-Koffer mit Methoden zur Stabilisierung des Nervensystems in besonders belastenden Momenten ist dabei.
Die Autorin hat ein anspruchsvolles Buch geschrieben. Sie bemüht sich zwar um eine verständliche Sprache, jedoch ist insbesondere der theoretische Teil sehr komplex und für mein Dafürhalten für Laien zu tief gehend. Der praktische Teil ist zugänglicher, und die Übungen sind gut nachvollziehbar.
Insgesamt enthält das Buch viele gute Tipps und Hinweise; wer sich darüber hinaus eingehend mit den psychologischen Grundlagen der familiären Bindung beschäftigen möchte, findet darin ausführliche, wissenschaftlich fundierte Informationen.
Gittl
empfiehlt:
FamilienFIRE und andere Triggertage - Wie du weich landest, wenn du in alte Beziehungsmuster zurückfällst.
von Elisabeth Mestekämper
Mit ihrem Buch "Familien Fire" zeigt Elisabeth Mestekämper ( Psychologin ) auf wie uns unsere familiären Bindungen ein Leben lang begleiten und unser Verhalten maßgeblich beeinflussen.
Dieses Buch gibt einen sehr guten Einblick wie uns Situationen im Familienleben oder Alltag triggern und es zu seelischen und körperlichen Reaktionen in uns kommt.
Die Autorin nimmt die Leserin/ den Leser an die Hand und führt diese durch die Thematik der Familiendynamiken welche sich in zwei große Abschnitte teilt - in den Abschnitt "Psychologische Grundlagen" und den Abschnitt "Praktische Tools".
Fallbeispiele lassen uns vieles besser verstehen und ich bin mir ziemlich sicher, dass sich Jeder in der einen oder anderen Rolle wieder findet.
Leicht verständlicher und gut geschriebener Text zu einem sehr komplexen Thema, das keine unberührt lässt in dem man aber liebevoll begleitet wird.
Ein sehr empfehlenswertes Buch um Beziehungsmuster zu erkennen und an ihnen zu arbeiten.
Gittl
empfiehlt:
FamilienFIRE und andere Triggertage - Wie du weich landest, wenn du in alte Beziehungsmuster zurückfällst.
von Elisabeth Mestekämper
Mit ihrem Buch "Familien Fire" zeigt Elisabeth Mestekämper ( Psychologin ) auf wie uns unsere familiären Bindungen ein Leben lang begleiten und unser Verhalten maßgeblich beeinflussen.
Dieses Buch gibt einen sehr guten Einblick wie uns Situationen im Familienleben oder Alltag triggern und es zu seelischen und körperlichen Reaktionen in uns kommt.
Die Autorin nimmt die Leserin/ den Leser an die Hand und führt diese durch die Thematik der Familiendynamiken welche sich in zwei große Abschnitte teilt - in den Abschnitt "Psychologische Grundlagen" und den Abschnitt "Praktische Tools".
Fallbeispiele lassen uns vieles besser verstehen und ich bin mir ziemlich sicher, dass sich Jeder in der einen oder anderen Rolle wieder findet.
Leicht verständlicher und gut geschriebener Text zu einem sehr komplexen Thema, das keine unberührt lässt in dem man aber liebevoll begleitet wird.
Ein sehr empfehlenswertes Buch um Beziehungsmuster zu erkennen und an ihnen zu arbeiten.
qq
empfiehlt:
FamilienFIRE und andere Triggertage - Wie du weich landest, wenn du in alte Beziehungsmuster zurückfällst.
von Elisabeth Mestekämper
Emotionsregulation
Dieses Buch kam für mich genau zur richtigen Zeit. Elisabeth Mestekämper greift mit „FamilienFIRE und andere Triggertage“ ein Thema auf, das wohl fast jeden betrifft: das unbewusste Zurückfallen in alte Kindheitsrollen bei Familientreffen. Als Psychologin bringt die Autorin tiefes Fachwissen mit, das sie jedoch vollkommen unkompliziert und alltagsnah vermittelt. Die Mischung aus fundierter Theorie über Bindung und Prägung und den konkreten alltagtauglichen-Tipps für die Praxis hat mir extrem geholfen. Dank der Fallbeispiele verstehe ich meine eigenen Reaktionen und die Dynamiken in meiner Familie nun viel besser. Ein großartiger Ratgeber zur sanften Emotionsregulation, der einen genau da abholt, wo es im Alltag hakt. Ich kann das Buch empfehlen für alle, die bei alten Konflikten ruhig bleiben wollen und diesen im Alltag immer wieder begegnen.
Tara
empfiehlt:
FamilienFIRE und andere Triggertage - Wie du weich landest, wenn du in alte Beziehungsmuster zurückfällst.
von Elisabeth Mestekämper
„FamilienFIRE und andere Triggertage“ ist ein hilfreicher Ratgeber der Autorin und Psychologin Elisabeth Mestekämper.
Es ist die Familie, die uns prägt, in der wir vieles zum ersten Mal erleben und Erfahrungen sammeln – gute und schlechte. Auch wenn wir längst unser eigenes Leben haben, holen uns die Emotionen und Erinnerungen unserer Kindheit bei Familientreffen immer wieder ein. Oft ist es schwer zu verstehen, welche unausgetragenen Konflikte und zurückliegenden Verhaltensmuster, die bereits über Generationen weitergegeben wurden, für das unangenehme Gefühl bei Familientreffen sorgen.
Elisabeth Mestekämper hat hier in einer leicht verständlichen Sprache und entsprechenden Beispielen erklärt, warum bei Familienfeiern längst verdrängte Konflikte immer wieder mit Wucht an die Oberfläche befördert werden.
Während es im ersten Teil um die „Psychologischen Grundlagen“ geht, in denen fundiertes Grundlagenwissen über unbewusste Familiendynamiken, Bindungsstile, Loyalitätskonflikte und transgenerationales Trauma vermittelt werden, enthält der zweite Teil „Praktische Tools“, die für einen hilfreichen Umgang in den entsprechenden Situationen sorgen.
Da das gesamte Buch sehr abwechslungsreich mit kleinen Illustrationen, Kästchen die Wichtiges zusammenfassen und farblichen Akzenten gestaltet ist, liest es sich leicht und abwechslungsreich. Es birgt viel Wissen, ist aber ein lebensnaher Ratgeber, den ich sicherlich noch des Öfteren zur Hand nehmen werde.
Insgesamt ist es eine gelungene Mischung aus psychologischem Hintergrundwissen und praktischer Soforthilfe.