FamilienFIRE und andere Triggertage - Wie du weich landest, wenn du in alte Beziehungsmuster zurückfällst.
€ 22,70
Hardcover
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Mit tiefenpsychologischen Methoden Familiendynamiken verstehen und aufbrechen
2026 Edition Michael Fischer
192 Seiten
179 mm x 21 mm
Sprache: Deutsch
978-3-7459-3187-7
Hauptbeschreibung
Familienbesuche gelassen meistern und in festgefahrenen Beziehungen beweglich bleiben
Hast du schon deinen nächsten Familienbesuch geplant? Wenn dir diese Frage schon die Schweißperlen auf die Stirn jagt, ist dieses Buch genau richtig für dich.
Obwohl wir Weihnachten gerne von der schönsten Zeit des Jahres mit den Liebsten sprechen, sind Familienfeiern und Heimatbesuche für viele von uns nicht nur mit Vorfreude verbunden, sondern ganz im Gegenteil: mit Erwartungsdruck, Konfrontation mit alten Konflikten und Themen, die man längst hinter sich gelassen zu haben glaubte. Plötzlich kommen Gefühle hoch, denen du im Alltag geschickt ausweichen kannst, und dann erwischen sie dich mit voller Wucht. Damit du beim nächsten Familienbesuch nicht wie ohnmächtig versuchst, die Tage einfach nur zu überstehen, liefert dir dieser Ratgeber das Tool-Kit, das du brauchst, um dich souverän durch deine Familienthemen zu navigieren.
- Von Weihnachten bis Muttertag den Familienbesuch gelassen meistern: Mit wirksamen Strategien zum Klarkommen, zur Emotionsregulation und zur Konfrontation
- Mit umfassender psychologischer Expertise: @tiefenpsychologin.elly schult in ihrem Buch deinen Blick auf unbewusste Beziehungsdynamiken und leistet Hilfestellung zum Ausbruch aus ungesunden Mustern
- Anschaulich erklärt: Einfach nachvollziehbare Berichte und Fallbeispiele aus der psychotherapeutischen Praxis
- Hands-on-Soforthilfe und schon beim nächsten Familienbesuch anwendbar: Die alltagsnahen Methoden sind die perfekte Ergänzung zu deiner langfristigen Heilungsreise
In diesem Buch erhältst du zunächst wertvolles Grundlagenwissen, das dir hilft, die bestehenden Verhaltensmuster und Dynamiken in deinem Familiensystem zu verstehen. Woher kommt der Erwartungsdruck deiner Eltern? Warum gerätst du ständig in Wettbewerb mit deinen Geschwistern? Welche Prägungen aus der Jugend trägst du auch heute noch in deine Beziehungen? Und wieso fungieren gerade Familienfeiern als emotionale Brenngläser, für die Themen, die du unbewusst längst sicher verstaut hast? Verstehe, welche Rolle Bindungsstile, Loyalitätskonflikte und transgenerationales Trauma im Zusammenleben mit deiner Familie spielen.
Anschließend erhältst du einen umfassenden Methodenkatalog aus vielfältigen psychologischen Werkzeugen, die dir helfen, deinen Familienthemen zu begegnen. Auch wenn du dich in einer komplizierten Familienkonstellation befindest, findest du hier Anhaltspunkte, wie du mit klassischen Familien-Feiertagen gut zurechtkommst. Mit Übungen zur Emotionsregulation, Entspannungstechniken und Notfallstrategien für den Ernstfall erhältst du sämtliches Rüstzeug von Selbstfürsorge bis Konfrontation.
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Hardcover
Mit tiefenpsychologischen Methoden Familiendynamiken verstehen und aufbrechen
2026 Edition Michael Fischer
192 Seiten
179 mm x 21 mm
Sprache: Deutsch
978-3-7459-3187-7
Weitere verfügbare Ausgaben:
Autor
Elisabeth Mestekämper (M.Sc.) ist Psychologin mit Schwerpunkt auf Klinischer Psychologie und Psychotherapie. Sie hat sich auf Tiefenpsychologie und Trauma spezialisiert und ist zusätzlich in Lösungsorientierter Traumatherapie ausgebildet. Ihre Arbeit widmet sie vor allem den Themen Bindung, Trauma, transgenerationale Prägungen, sowie dem Inneren Kind und der Neurobiologie seelischer Verletzungen. Ihr Anliegen ist es, komplexes psychologisches Wissen verständlich und zugänglich zu machen - getreu ihrem Leitsatz: "Heilung soll kein Privileg sein." Mit ihrem traumasensiblen Ansatz INTEGRA begleitet sie Menschen dabei, verdrängte Emotionen und Erfahrungen zu verstehen und wieder eine tiefere Verbindung zu ihrem authentischen Selbst herzustellen.
Hersteller: Edition Michael Fischer GmbH
Kistlerhofstr. 70, 81379 München DE
E-Mail: kontakt@emf-verlag.de
Veränderung
2026-08-02 22:42:00
Kaum betritt man an Weihnachten oder zum Geburtstag das Elternhaus, verhält man sich plötzlich wieder wie der Teenager von früher. Genau an diesem Punkt setzt die Psychologin Elisabeth Mestekämper mit ihrem Buch „FamilienFIRE und andere Triggertage“ an. Der geniale Titel, der mit den Begriffen „Familienfeier“ und dem emotionalen Feuer spielt, beschreibt perfekt den Kern des Ratgebers.
Das Buch ist logisch und durchdacht in vier große Abschnitte unterteilt. Mestekämper nutzt fundierte tiefenpsychologische Ansätze, die dem Leser in gut verständlicher Sprache näher gebracht werden.
Neben den theoretischen Grundlagen liefert die Autorin handfeste, wirksame Strategien zur Emotionsregulation und Konfrontation.
Eine absolute Buchempfehlung für alle, die das eigene Familiensystem besser durchschauen und ungesunde Beziehungsmuster endlich aufbrechen wollen.
Ausführliche Informationen und viele gute Tipps
2026-07-14 20:20:00
Dazu erläutert sie zunächst die psychologischen Grundlagen von Bindung, Co-Regulation, Nervensystem und Trauma. Dann wendet sie sich der Familiensituation zu und beleuchtet Routinen, Rituale, Loyalitätskonflikte, Trauer. Zwischendurch sind immer wieder Reflexionsfragen eingestreut, so dass man das Gelesene auf die eigene Situation anwenden kann. Personalisierte Fallgeschichten verdeutlichen zudem die theoretischen Aussagen.
Den größten Teil des Buches machen die praktischen Tools aus. Untertitelt in fünf thematische Bereiche stellt Frau Mestekämper 30 Werkzeuge vor, mit denen man sich in belastenden Situationen selbst helfen kann.
Das können beispielsweise Schreib- oder Atemübungen, Gesprächstechniken und Imaginationen sein. Auch ein Erste-Hilfe-Koffer mit Methoden zur Stabilisierung des Nervensystems in besonders belastenden Momenten ist dabei.
Die Autorin hat ein anspruchsvolles Buch geschrieben. Sie bemüht sich zwar um eine verständliche Sprache, jedoch ist insbesondere der theoretische Teil sehr komplex und für mein Dafürhalten für Laien zu tief gehend. Der praktische Teil ist zugänglicher, und die Übungen sind gut nachvollziehbar.
Insgesamt enthält das Buch viele gute Tipps und Hinweise; wer sich darüber hinaus eingehend mit den psychologischen Grundlagen der familiären Bindung beschäftigen möchte, findet darin ausführliche, wissenschaftlich fundierte Informationen.
Familie und Beziehung
2026-06-24 15:16:00
Dieses Buch gibt einen sehr guten Einblick wie uns Situationen im Familienleben oder Alltag triggern und es zu seelischen und körperlichen Reaktionen in uns kommt.
Die Autorin nimmt die Leserin/ den Leser an die Hand und führt diese durch die Thematik der Familiendynamiken welche sich in zwei große Abschnitte teilt - in den Abschnitt "Psychologische Grundlagen" und den Abschnitt "Praktische Tools".
Fallbeispiele lassen uns vieles besser verstehen und ich bin mir ziemlich sicher, dass sich Jeder in der einen oder anderen Rolle wieder findet.
Leicht verständlicher und gut geschriebener Text zu einem sehr komplexen Thema, das keine unberührt lässt in dem man aber liebevoll begleitet wird.
Ein sehr empfehlenswertes Buch um Beziehungsmuster zu erkennen und an ihnen zu arbeiten.