Kundenrezensionen
warda
empfiehlt:
Unbedingt lesen, wenn ...
von Julie Smith
Dieses Buch von Dr. Julie Smith befasst sich mit unterschiedlichen Themen zur Seelenwelt und ist in drei Kapitel unterteilt, die dann entsprechend untergliedert sind. Somit kann man auch gezielt einzelne Themen aufschlagen und nachlesen. Die Autorin spricht die Leser in Briefform an, wodurch ein persönlicher und nahbarer Bezug entsteht. Sie greift auch unangenehme sowie sensible Themen auf und gibt Werkzeuge zum Umgang mit an die Hand. Die Kapitel enden jeweils mit einer kurzen Zusammenfassung.
Ich hätte mir mehr Übungen und Tools als Handreichung gewünscht, das hat mir ein wenig gefehlt. Einige Kapitel haben sich inhaltlich etwas wiederholt und die Themen wurden nur oberflächlich behandelt, wodurch die Tiefe zur Auseinandersetzung nur bedingt gegeben war.
Positiv anzumerken ist, dass sie an manchen Stellen den Hinweis zur Hinzuziehung professioneller Hilfe gibt. Der Ansatz des Buches hat mir gut gefallen, eine tiefgreifendere Darstellung hätte es gut abgerundet.
jam
empfiehlt:
Unbedingt lesen, wenn ...
von Julie Smith
"Trotz all der Risiken, die wir eingehen, wenn wir uns auf Beziehungen einlassen, hat sich gezeigt, dass ein Leben ohne sie viel schwerer wäre."
Seite 141
"Unbedingt lesen, wenn ..." ist ein Ratgeber der Psychologin Dr. Julie Smith, der verständliche Hilfestellung bietet bei gängigen Problemen. Dabei hat sie ihren Ratgeber in drei große Bereiche unterteilt: "Wenn dir das Zusammensein mit anderen Menschen schwerfällt", "Wenn du dich selbst schwer erträgst", und "Wenn es dir schwerfällt, deine Gefühle auszuhalten".
Jedes der Unterkapitel beginnt mit einem Brief an den Leser/die Leserin, liebe- und verständnisvoll wendet sich die Autorin direkt an dich, zeigt, dass sie deine Herausforderungen kennt und versteht und du nicht allein damit bist. Gerade diese persönlichen Worte fand ich sehr hilfreich und heilsam. Danach folgt ein Toolkit, einfache Werkzeuge, die dir helfen können, besser mit deinem Problem umzugehen, wenn du dich darauf einlässt. Danach folgen einige Unterpunkte zur Fragestellung und am Ende immer eine kurze Zusammenfassung, die nochmal die wichtigsten Lektionen des Kapitels verständlich auf den Punkt bringt.
Dabei nimmt sie dich in die Pflicht, denn die einzigen, die wir wirklich ändern können, sind nun mal wir selber. Und gerade das zieht oft viele positive Nachwirkungen hinter sich, denn was du in die Welt trägst, wird dir zurückschallen. Verdeutlicht wird das durch kurze Zitate aus dem Kapitel, die sie als Leitsatz nochmal hintendran stellt, wie z. B. auf Seite 65 "Warte nicht darauf, dass andere auf dich zugehen. Sei du die Person, die auf andere zugeht."
Dies ist das zweite Buch von Dr. Julie Smith, dass ich gelesen habe, und mir hat es noch besser gefallen als das erste. Ich fand ihre einleitenden Worte so verständnisvoll und sie haben mich gut abgeholt, sodass ich mich auf das darauffolgende Thema leichter einlassen konnte. Ihre Hilfestellungen sind einfach und verständlich, und die Zusammenfassung am Ende kurz und einprägsam.
"Unbedingt lesen, wenn ..." ist kein Buch, das man rasch durchliest und dann zur Seite legt. Ich werde es auf jeden Fall in Griffweite bewahren und mir, wenn mich ein Thema beschäftigt, die Zeit nehmen, das dazugehörige Kapitel erneut zu lesen und zu überlegen, was ich dazu beitragen kann, die Situation zu verbessern!
Fazit: Ein verständnisvoller und hilfreicher Ratgeber, der viele Alltagsthemen aufgreift!
t3833
empfiehlt:
Unbedingt lesen, wenn ...
von Julie Smith
Das Buch "Unbedingt lesen, wenn ..." von Dr. Julie Smith hat mich sehr beeindruckt und deutlich motiviert. Ich denke, dass es insbesondere als wertvoller Begleiter in herausfordernden Lebenssituationen genutzt werden kann. Das Cover ist schlicht und dennoch ansprechend gestaltet, was mich persönlich zum Lesen angeregt hat.
Dr. Julie Smith adressiert in ihrem Buch eine Vielzahl von alltäglichen Herausforderungen, von Selbstzweifeln über soziale Unsicherheiten bis hin zu überwältigenden Gefühlen wie Angst und Trauer. Besonders gefallen haben mir die spezifischen Situationen, welche aufgeführt wurden. Der Schreibstil ist einfühlsam, klar und leicht verständlich. Außerdem hat die Autorin es geschafft komplexe psychologische Konzepte in einer Weise zu vermitteln, die für Laien zugänglich ist, ohne dabei an Tiefe zu verlieren.
Dieses Buch hat mich besonders durch seine praktische Anwendbarkeit überzeugt. Die Übungen und Reflexionsfragen sind leicht umzusetzen und bieten sofortige Unterstützung in belastenden Situationen. Ich kann dieses Buch jedem der an sich arbeiten will empfehlen und vergebe 5 von 5 Sternen.
PucKker
empfiehlt:
Unbedingt lesen, wenn ...
von Julie Smith
Unter der Vielzahl an Ratgebern ist dieser für mich leider kein großer Hit.
Das Buch ist in drei thematische Teile mit vielen Unterkapiteln aufgeteilt. Jedes Kapitel startet mit einem Brief der Autorin. Die sollten vermutlich einfühlsam sein, haben mich aber oft nicht abgeholt – stattdessen hatte ich eher das Gefühl, dass mir gesagt wird, wie ich mich gerade fühle. Teilweise habe ich die Briefe dann einfach übersprungen.
Insgesamt fand ich die Auseinandersetzung mit den Themen seltsam blass und oberflächlich. Manche Texte wirkten repetitiv und banal. Es tauchen Aussagen auf wie „Gute Freunde bereichern dein Leben, schlechte eher nicht“, „Überlege was dir in der Situation helfen kann“ oder „Selbstkritik bringt dich nicht weiter“. Klar, stimme ich zu, aber für mich hätte es das Buch dafür nicht gebraucht.
Die Tools fand ich überwiegend vage, unpraktisch und schwer in den Alltag zu integrieren.
Letztlich ist das aber super individuell – für mich war es halt nichts.
Lila
empfiehlt:
Unbedingt lesen, wenn ...
von Julie Smith
Schon als ich das Cover von „Unbedingt lesen, wenn…“ das erste Mal sah, war ich neugierig auf den Inhalt. Ich kenne Dr. Julie Smith nicht aus den sozialen Medien, aber die Leseprobe hat mich neugierig gemacht und ich wurde nicht enttäuscht.
Wie gesagt hat mich schon das Cover angesprochen. Die Kombination aus Weiß, Gold und Schwarz wirkt klar und aufgeräumt, genau wie der Inhalt. Die Kapitel sind gut strukturiert und decken eine breite Palette an Themen im Sachbuchbereich ab. Besonders das Inhaltskapitel ist gut und übersichtlich, sowie ansprechend gestaltet. Egal, mit welchen Herausforderungen man gerade kämpft, irgendwo findet sich vermutlich jeder wieder. Ich fand es sehr nahbar und für eine breite Masse interessant durchdacht. Besonders gut gefallen haben mir die Zitate und die verständliche Art, mit der Dr. Julie Smith komplexe Themen greifbar macht.
Wenn ich etwas kritisieren müsste, dann vielleicht, dass es an manchen Stellen gerne noch ausführlicher hätte sein können. Es wäre schön gewesen, wenn noch etwas tiefer in die Materie eingetaucht worden wäre. Die Zusammenfassungen am Ende jedes Kapitels sind praktisch, aber ich hätte mir hier und da mehr Details oder Hintergrundwissen gewünscht. Andererseits macht genau diese Kürze das Buch zu einem tollen Nachschlagewerk, das man immer wieder aufschlagen kann, wenn man eine kleine Erinnerung oder einen Denkanstoß braucht.
Alles in allem ein kluges, gut lesbares Buch mit vielen wertvollen Impulsen. Wer sich für persönliche Weiterentwicklung interessiert, wird sicher einiges für sich mitnehmen können.
Romy
empfiehlt:
Unbedingt lesen, wenn ...
von Julie Smith
Das Buch ist aufgebaut wie eine Sammlung von Briefen, die man zu einem bestimmten Zeitpunkt im Leben öffnen soll, in dem man sich beispielsweise überfordert fühlt oder in einem Gedankenkarussell feststeckt.
Den Aufbau des Buches finde ich sehr gut. Unterteilt ist der Ratgeber in drei Teile, die zu verschiedenen thematisch zueinanderpassenden Lebensfragen Rat bieten. Teil 1: „Unbedingt lesen, wenn dir das Zusammensein mit anderen Menschen schwerfällt“, Teil 2: „Wenn du dich selbst schwer erträgst“, Teil 3: „Wenn es dir schwerfällt, deine Gefühle auszuhalten“. Ein jeder Abschnitt ist nochmal in einzelne Kapitel unterteilt, in denen Dr. Julie Smith einen Brief an den Leser richtet und im Anschluss ein Toolkit an die Hand gibt, mit dem man zukünftig besser auf die jeweilige Herausforderung reagieren kann. Am Ende des Kapitels folgt eine kurze Zusammenfassung.
Selbstverständlich sind die Lebensfragen, die uns beschäftigen sehr unterschiedlich und ein Kapitel ist für einen persönlich sehr relevant, während andere eher weniger auf einen zutreffen. Ich persönlich habe mich eher im zweiten und dritten Abschnitt wiedergefunden und konnte einige Weisheiten aus dem Buch mitnehmen. Ich habe mir einige Stellen markiert, um zu einem späteren Zeitpunkt dazu zurückzukommen.
Insgesamt hatte ich allerdings recht hohe Erwartungen an das Buch. Ich muss allerdings sagen, dass ich nicht so viele „Aha-Momente“ hatte, wie ich es mir gewünscht hätte. Mit Dr. Julie Smiths Art sich Auszudrücken bin ich zum Teil leider nicht ganz so gut zurechtgekommen. Auch das ist natürlich sehr individuell und es gibt Menschen, bei denen die Worte direkt zu einem sprechen, aber bei diesem Ratgeber hatte ich oft das Gefühl, dass Dinge stark umschrieben bzw. nicht richtig auf den Punkt gebracht wurden. Man könnte viele Empfehlungen für meinen Geschmack etwas klarer und prägnanter ausdrücken. Die Ratschläge waren daher manchmal etwas schwer greifbar für mich. Dies ist aber nur meine persönliche Ansicht und ich kann mir gut vorstellen, dass andere Leser:innen das ganz anders wahrgenommen haben.
Fazit: Ein tröstlicher Ratgeber, der es aber leider nicht ganz geschafft hat, mich zu überzeugen.
Carolin
empfiehlt:
Unbedingt lesen, wenn ...
von Julie Smith
Das Buch ist in drei verschiedene Abschnitte eingeteilt, sodass man sich von vornherein auf den Abschnitt konzentrieren kann, der einen selbst am meisten betrifft. Dies finde ich sehr förderlich, da man gut filtern kann, was man selbst braucht. Die Kapitel starten jeweils mit einem Brief der Autorin an sich selbst. Dies empfand ich als schönen Einstieg in die Kapitel, da dies einen guten Draht zwischen der Autorin und dem Leser schafft.
Die Kapitel enthalten wertvolle Übungen, die mir sehr in der Reflexion meines eigenen Handelns und Denkens unterstützt haben. Zusätzlich gibt es sogenannte "Tools", von denen ich das ein oder andere bereits ausprobiert habe und auch noch weiter ausprobieren werde. Dies empfinde ich als wertvolle Möglichkeit, um die im Buch angesprochenen Aspekte gleich umzusetzen.
Die Inhalte sind verständlich dargelegt, ohne zu viele Fachtermini zu nutzen. Auf diese Weise lässt es sich flüssig lesen, ohne nebenbei die Termini zu recherchieren.
Insgesamt kann ich das Buch durchaus empfehlen, um sich mit sich selbst kritisch auseinanderzusetzen. Ob dies nun aber wirklich eine schnelle Hilfe für die mentale Gesundheit ist, möchte ich kritisch betrachten. Es eignet sich aber durchaus, um die eigenen Denkmuster zu reflektieren und zu überdenken.
La Calavera Catrina
empfiehlt:
Unbedingt lesen, wenn ...
von Julie Smith
Ob von Angst überwältigt oder in Selbstabwertung gefangen - das Cover zeigt in seiner Schlichtheit, was drinsteckt und wie es funktioniert. Dies ist ein sehr hilfreiches Nachschlagewerk, wenn die mentale Gesundheit leidet. Was, wenn man mittendrin steckt und der Zugriff auf das theoretische Handwerkszeug verweigert wird. Dafür hat die Autorin dieses Buch geschrieben und ich bin ihr sehr dankbar dafür.
Ich habe schon länger ein Ratgeber gesucht, der mir in Stresssituationen schnelle Hilfe bietet, mich versteht und als Erinnerungsstütze dient. Die richtigen Worte zur richtigen Zeit können viel bewirken, wenn man Hoffnung braucht oder eine Idee, was man (für sich) tun kann.
Der Ratgeber ist in drei Kategorien eingeteilt, um das schnelle Finden zu erleichtern: Soziales Miteinander, man selbst und die eigenen Gefühle. Das ist übersichtlich und überlastet das gestresste System nicht noch zusätzlich. Alles ist gut durchdacht, leicht verständlich, alltagsnah, der Aufbau wiederholt sich und die wichtigsten Lebensbereiche sind abgedeckt.
Die Umsetzung finde ich sehr gelungen und zweckdienlich. Ein Beispiel: Prokrastiniert man gerade und fühlt sich niedergeschlagen, kann man „Wenn dir die Willenskraft fehlt“ lesen. Der entsprechende Brief zu Beginn kann bereits helfen, Abstand zu gewinnen. Dann folgen Tools mit Fragen und Impulsen, die Klarheit schaffen und Lösungsansätze bieten. In die Hinweise und Überlegungen kann man sich gut eindenken und erlebt mitunter Aha-Momente. Abschließend steht eine Zusammenfassung. Mir hat besonders gefallen, dass der Rat klar und allgemein gehalten wird und so für viele verschiedenen Situationen passend sein kann. Aber vor allem liebe ich die Idee der Briefe, die dem Buch einen freundschaftlichen Charaktere verleihen. «Aufstehen oder liegen bleiben?» ist mir schon in guter Erinnerungen geblieben, weil ich bereits dort den Schreibstil, die fachliche Kompetenz und die praktische Herangehensweise mochte. «Unbedingt lesen, wenn…» ist ideal, um die Abwärtsspirale zu durchbrechen und sich selbst zu helfen, bevor es zu spät ist. Wer bereits zu schwer erkrankt ist und sich nicht selbst helfen kann, sollte professionell Unterstützung suchen, worauf bei entsprechenden Themen auch eingegangen wird.
Mein Fazit: Eine tolle Unterstützung, gerade in herausfordernden Zeiten, in denen nicht immer professionelle Hilfe zur Verfügung steht. Wer es liebt, sich durch Bücher in Stresssituationen auffangen zu lassen und dazu neigt, alles mit sich selbst auszumachen, für den ist dieses Buch eine echte Bereicherung.
Anno
empfiehlt:
Unbedingt lesen, wenn ...
von Julie Smith
Ich habe dieses Buch aus reinem Interesse gelesen, bin ein normaler Mensch mit nicht mehr oder weniger Problemen als andere und habe sicherlich keine fachliche Kompetenzen um die hier dargelegten Empfehlungen wirklich hinterfragen zu können. Geschieht dies dennoch, dann aus reinem Bauchgefühl und ohne Gewähr.
Dieses Buch wirbt damit ein Begleiter für alle möglichen Lebenslagen zu sein. Die Themen hierzu wurden in 3 Abschnitte unterteilt, die Situationen zusammenfassen, die entweder die Interaktion mit anderen, dich selbst als Person oder deine Gefühlswelt betreffen. Dies und die treffenden umschreibenden Überschriften der einzelnen Kapitel helfen rasch zum benötigten Thema zu gelangen. Und diese sind tatsächlich sehr vielfältig. Sie zielen darauf ab Hilfestellung zu leisten, die eigenen Empfindungen und Reaktionen verstehen zu lernen und dem entgegenzuwirken. Dass sie dabei jedoch keine professionelle Hilfe bei ernsthaften Erkrankungen ersetzen können, sollte jedem klar sein. Aber einen Anreiz in die richtige Richtung scheinen sie mir dennoch zu geben. Die Um- und Beschreibungen sind ausführlich und wiederholen sich teils, was das Lesen manchmal etwas mühsam machen kann. Für mein Empfinden hätte hier mitunter sogar gerne etwas am Text gespart werden können. Die verwendete Sprache aber ist sehr gut und verständlich. Die Autorin verzichtet auf Fachtermini wodurch es ihr gut gelingt den Leser zu erreichen. Und auch die kapitelabschliessenden Zusammenfassungen, sowie die Hilfen aus dem Anhang gefielen mir gut. Wie hilfreich die Tipps letztendlich sind, möchte und kann ich jedoch nicht bewerten. Auf mich aber machen sie einen recht logischen und fundierten Eindruck.