Kundenrezensionen

Dein ADHS Buddy

von Grace Koelma

Das Workbook „Dein ADHS Buddy“ von Grace Koelma verknüpft gekonnt wissenswerte Informationen rund um das Thema ADHS mit praktischen und professionellen Tipps, um den Alltag damit besser bewältigen zu können.

Im ersten Teil des Buches wird erklärt, was ADHS überhaupt ist, vor welchen Herausforderungen Betroffene stehen, wie sich eine Komorbidität mit Autismus äußert oder auch die spezifischen Stärken von ADHSler:innen.
Insbesondere die Teile zur emotionalen Regulation und dem Nervensystem haben mir sehr gut gefallen. Die Texte sind recht kurz und in einer klaren Sprache gehalten. Jedes der drei Kapitel im ersten Teil enthält zudem einen Erfahrungsbericht eines Betroffenen, was meiner Ansicht nach den Zugang zum Thema erleichtert und Selbstakzeptanz fördert.

Im zweiten Teil des Buches geht es dann mehr um das Praktische. Themen wie Zielsetzung, Produktivität und das bewusste Arbeiten mit Hyperfokus-/fixierung werden hier klar in den Fokus gestellt.

Insgesamt ist die Aufmachung des Buches aus meiner Sicht absolut gelungen. Die Mischung aus informativen Inhalten mit farbenfrohen Illustrationen und tollen Vorlagen zum Arbeiten laden zum Lesen und aktiv werden ein, während sie hervorragend auf ein neurodivergentes Nervensystem abgestimmt sind.

Dein ADHS Buddy

von Grace Koelma

Grace Koelma bietet in „Dein ADHS Buddy“ einen tollen Begleiter für die Reise zur Erkundung von ADHS. Die ADHS kann sich im Alltag durch Symptome wie Hyperfokussierung oder emotionale Schwankungen sehr präsent und turbulent zeigen. Dieser Planer richtet den Fokus anders und hebt die Stärken hervor, die man aus der ADHS nehmen kann. Grace Koelma hat eine sehr empathische und verständnisvolle Art, sodass man sich gut aufgehoben und verstanden fühlt.
Der Druck, den man aus dem eigenen schnelllebigen Alltag kennt, wird der Leserschaft genommen. So ist auch der Fokus-Tagesplaner so gestaltet, dass man auch bei Unterbrechungen oder Pausen ganz leicht wieder einsteigen kann und kein schlechtes Gewissen haben muss. Ein sehr motivierendes und gleichzeitig wissenschaftlich gut aufbereitetes Workbook zur Begleitung des Alltags!
Grace Koelma bietet in „Dein ADHS Buddy“ einen tollen Begleiter für die Reise zur Erkundung von ADHS. Die ADHS kann sich im Alltag durch Symptome wie Hyperfokussierung oder emotionale Schwankungen sehr präsent und turbulent zeigen. Dieser Planer richtet den Fokus anders und hebt die Stärken hervor, die man aus der ADHS nehmen kann. Grace Koelma hat eine sehr empathische und verständnisvolle Art, sodass man sich gut aufgehoben und verstanden fühlt.
Der Druck, den man aus dem eigenen schnelllebigen Alltag kennt, wird der Leserschaft genommen. So ist auch der Fokus-Tagesplaner so gestaltet, dass man auch bei Unterbrechungen oder Pausen ganz leicht wieder einsteigen kann und kein schlechtes Gewissen haben muss. Ein sehr motivierendes und gleichzeitig wissenschaftlich gut aufbereitetes Workbook zur Begleitung des Alltags!

Dein ADHS Buddy

von Grace Koelma

Das Buch „Dein ADHS Buddy“ ist sehr liebevoll und bunt gestaltet. Es springt einem direkt ins Auge und weckt das Interesse am Buch. Das Buch ist ADHS-entsprechend abgestimmt, so muss man sich nicht von vorne nach hinten durcharbeiten, sondern kann sich gezielt mit den jeweiligen Kapiteln beschäftigen. Stärken, die mit ADHS einhergehen, werden hervorgehoben und ADHS wird generell als nichts Verwerfliches oder zu Kompensierendem dargestellt. Beim Thema Selbstdiagnose bin ich jedoch ein bisschen kritischer und erachte eine differenzierte Diagnostik für absolut wichtig! Auch das Thema der Medikation hat mir im Buch gefehlt, da viele ihren Alltag ohne medikamentöse Unterstützung nur schwer bewältigen können.
Alles in allem ist das Buch, wie auch im Namen genannt, ein guter Buddy. Kann aber eine Diagnose weder ersetzen, noch als alleiniges Werk das Thema ADHS vollends abdecken. Als Wegbegleiter für noch Nicht-Diagnostizierte ist das Buch aber zu empfehlen!

Dein ADHS Buddy

von Grace Koelma

Das Buch ist eine Mischung aus Sachbuch und Workbook, was grundsätzlich sehr gut umgesetzt wurde.
Zunächst wird einiges rund um die Formen, Hintergründe, Auswirkungen, etc. von ADHS erklärt (wer schon eine Diagnose hat, erfährt hier nicht unbedingt etwas Neues, aber im Verlauf des Buches wird es detaillierter, sodass auch „versierte“ ADHSler etwas mitnehmen können), wobei die Autorin sowohl wissenschaftlich fundiert als auch sehr anschaulich vorgeht (ein großes Plus des Buches!).
Nach eher allgemeineren Informationen werden dann verschiedene, teils sehr spezielle, Themen angesprochen, die Menschen mit ADHS oft beschäftigen. Hier hat mir vor allem gefallen, dass auf Intersektionalität und AuDHS eingegangen wurde und dass das Thema Elternschaft aufgegriffen wurde.
Die Illustrationen und Vorlagen sind sehr gelungen und werten das Buch definitiv auf. Über einen QR-Code kann man die Vorlagen zusätzlich herunterladen, was ich sehr praktisch finde. Leider gilt dies nicht für den Planer am Ende des Buches (evtl. ist hier geplant, ein eigenes Produkt herauszubringen?).
Kleinere sprachliche Fehler und Ungenauigkeiten sind mir zwar negativ aufgefallen (und da einigen Menschen in der Zielgruppe des Buches diese Dinge sehr wichtig sind, finde ich es durchaus nötig, dies auch zu erwähnen), haben aber den Mehrwert des Buches nicht geschmälert. Ein weiterer Kritikpunkt ist, dass z.B. Elternschaft zwar isoliert thematisiert wird, aber bei Handlungsvorschlägen zu anderen Themen nicht immer konsequent mitgedacht wird (ich kann mir als Mutter einfach nicht jeden Samstag 6 Stunden für meinen Hyperfokus reduzieren…). Zwar wird dann erwähnt, dass man in bestimmten Lebensphasen das nicht immer umsetzen kann, aber das hilft mir dann ja nicht, sondern sorgt eher für mehr Frust – hier wäre es einfach schön gewesen, zumindest einen konkreten Handlungsimpuls zu bekommen.
Insgesamt ein toller Ratgeber mit echtem Mehrwert, der auch noch wirklich ansprechend gestaltet ist. Sehr gelungen!