Willkommen in den Wechseljahren
von Petra Stute
€ 20,60
Taschenbuch
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Evidenzbasierter Ratgeber für den richtigen Weg zwischen Naturheilkunde, Hormonen und Selbsthilfe
2026 Stiftung Warentest
176 Seiten
165 mm x 15 mm
Sprache: Deutsch
978-3-7471-1100-0
Kurztext
Aktiv gestalten statt durchhalten: ein Ansatz der Frauen befähigt, die Wechseljahre selbstbestimmt zu leben - als Einladung zur Neuorientierung und Selbstfürsorge.
Hauptbeschreibung
Selbstbestimmt durch die Wechseljahre
Die Wechseljahre sind individueller und vielschichtiger als ihr Ruf. Noch immer reduziert der öffentliche Diskurs sie auf Hitzewallungen und Gewichtszunahme - dabei werden viele Begleiterscheinungen gar nicht erst als solche erkannt: Gelenkschmerzen, Brain Fog, Schlafstörungen, Stimmungstiefs, veränderte Sexualität. Symptome, die belasten und die Lebensqualität über Jahre hinweg einschränken können.
Prof. Dr. med. Petra Stute, Gynäkologin, Wissenschaftlerin und engagierte Vermittlerin eines neuen Verständnisses der Wechseljahre, gibt in diesem Ratgeber klare Orientierung - evidenzbasiert, einfühlsam und ohne Schönfärberei. Sie erklärt, was hinter den hormonellen Veränderungen steckt, entkräftet Mythen rund um Hormontherapien und zeigt sachlich, was pflanzliche, bioidentische und pharmakologische Mittel wirklich leisten - und was nicht.
Ihr Ansatz reicht weit über das Medizinische hinaus. Frauen erhalten das Wissen und die Werkzeuge, um diese Zeit aktiv zu gestalten - körperlich durch Ernährung, Bewegung und gezieltes Training, emotional durch ein besseres Verständnis der eigenen Bedürfnisse in Sexualität und Partnerschaft. Denn die Wechseljahre verlaufen für jede Frau anders, können aber für alle eine Einladung zur Neuorientierung und Selbstfürsorge sein.
"Willkommen in den Wechseljahren" ist kein Buch über das Durchhalten. Es ist ein Buch über das Verstehen - und darüber, wie Frau diese Jahre selbst gestaltet.
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Taschenbuch
Evidenzbasierter Ratgeber für den richtigen Weg zwischen Naturheilkunde, Hormonen und Selbsthilfe
2026 Stiftung Warentest
176 Seiten
165 mm x 15 mm
Sprache: Deutsch
978-3-7471-1100-0
Weitere verfügbare Ausgaben:
Autor
Prof. Dr. med. Petra Stute ist Leiterin der Gynäkologischen Endokrinologie und des Menopausenzentrums der Universitätsklinik für Frauenheilkunde Bern. Sie ist Präsidentin der European Menopause and Andropause Society (EMAS) und Vorstandsmitglied der European Society of Gynecology (ESG). Um alle Frauen bei den Unwägbarkeiten während der Menopause unterstützen und begleiten zu können, hat sie die Nonprofit-Organisation MenoQueens gegründet.
Hersteller: Stiftung Warentest
Lützowplatz 11-13, 10785 Berlin DE
E-Mail: gpsr@stiftung-warentest.de
Wechseljahre erklärt
2026-11-05 11:04:00
Das Buch ist in 6 Kapitel aufgeteilt. Am Anfang geht es erstmal darum, was sind die Wechseljahre, welche Symptome treten auf (inklusive Test) und dann wird auf die einzelnen Symptome eingegangen. Im zweiten Teil des Buches geht es dann ganz konkret um Hilfen und Therapien, aber eben auch worauf man selbst achten sollte um gut durch die Wechseljahre und das spätere "Alter" durchzukommen.
Vieles hat man so schon mal gehört. Aber hier ist es ganz wunderbar gebündelt und informativ zusammen geschrieben. Man kann es entweder gut durchlesen oder sich halt einzelne Kapitel/ Themen raussuchen.
Ich kann es für das Thema sehr empfehlen.
Adressiert alle wichtigen Themen in und nach der Menopause
2026-10-30 10:37:00
Ich hatte Fragen an ein ganz bestimmtes Thema, das ich hier nicht nennen möchte. Ich gehe gleich noch allgemein auf die Themen ein. Ganz happy bin ich, dass das Buch mit hier beraten konnte und mir auch Antworten gab. Natürlich habe ich schon viel online recherchiert, aber die umfassende Form als Buch gefällt mir sehr gut.
Das Buch beschäftigt sich mit Symptomen, mit Abhilfemöglichkeiten, aber auch mit einem Blick auf das Selbst, dem nun besonders viel Zuwendung gebührt. Bei den Beschwerden ist das z.B. so, dass viele Frauen den sogenannten Brain Fog gar nicht kennen und schon eine Demenz in naher Zukunft sehen. Spricht man sie darauf an, sind sie oft erstaunt und dann erleichtert.
Bei den Therapien sieht man, dass es verschiedene Möglichkeiten gibt, man kann sich hier entscheiden oder auch davon absehen. Keine Möglichkeit wird von der Autorin präferiert, was ich gut finde.
Insgesamt kann man sicher sagen, dass jede Frau in den Wechseljahren sich bereits informiert hat und ein stabiles Wissen über all diese Themen erworben hat. Das bringt die Sache und der schnelle Zugriff auf Infos ja so mit sich. Doch ein umfassender Ratgeber kann dennoch Gold wert sein. Mir hat er sehr geholfen. Daher gebe ich die volle Sternzahl.
guter Ratgeber
2026-10-01 19:38:00
Die Aufmachung ist gelungen, mit pinken Piktogrammen erschließt sich manches im Schnelldurchgang, wenn man ein Thema nur anreißen mag. Der Schreibstil ist einfach und verständlich, medizinische Fachbegriffe werden ausreichend erklärt. Es gibt Fragebogen und Ideen zur Vorbereitung eines Arztgespräches.
Die möglichen Beschwerden werden ausreichend erklärt und ebenso wird einer Hormontherapie entsprechend Platz eingeräumt, aber auch anderen Medikationen. Besonders gefallen hat mir persönlich das Kapitel der Selfcare, deren Auswirkungen auf das individuelle Wohlbefinden nicht zu unterschätzen sind. Auch der Ausblick und diese Phase als Chance zu sehen, haben mir gefallen. Rundum ein sehr guter Ratgeber, gerade, wenn man sich erstmal einlesen möchte.