Mentale Gesundheit durch Yoga
von Kai Hill
€ 29,90
Taschenbuch
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Dein Praxisbuch für Balance und Wohlbefinden
2025 scorpio
272 Seiten
200 mm x 19 mm
Sprache: Deutsch
978-3-95803-634-5
Hauptbeschreibung
»In meine Yoga-Klassen kommen oft Menschen, die sich gestresst und überfordert fühlen. Die Informationsgesellschaft bewegt sich in immer schnellerem Tempo und die Anforderungen an jeden Einzelnen von uns nehmen kontinuierlich und rapide zu«, erzählt der erfahrene Yoga-Lehrer Kai Hill. Um dem in einer leicht umsetzbaren und strukturierten Form zu begegnen hat er erprobte Techniken zusammengestellt, die uns mehr Gelassenheit schenken und uns in die Kraft zurückbringen, die es braucht, um im Trubel des Alltags zu bestehen.Dieses Buch bietet Praktiken aus den Bereichen Yoga, Atempraxis, Meditation und Achtsamkeit, die einfach und nachvollziehbar in ihrer Anwendung sind. Ihre Wirksamkeit wurde in zahlreichen wissenschaftlichen Studien nachgewiesen.Der Autor selbst nahm 1995 während seiner Zeit in den USA an seiner ersten Yoga-Stunde teil.Richtig begeistert hat ihn allerdings erst sein erster Anusara-Workshop bei John Friend 2007. Die feinen Ausrichtungsprinzipien und die tiefgreifenden Herzthemen eröffneten ihm sowohl körperlich als auch geistig eine ganz neue Dimension.Zurück in Berlin verschrieb er sich ganz dem Yoga und gründete 2009 das Studio »Yogatribe«Seither unterrichtete er Tausende von Yoga-Klassen und zahlreiche Workshops und bildet zudem seit Jahren eine neue Generation von Anusara Yogalehrer*innen aus.
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Taschenbuch
Dein Praxisbuch für Balance und Wohlbefinden
2025 scorpio
272 Seiten
200 mm x 19 mm
Sprache: Deutsch
978-3-95803-634-5
Autor
Kai Hill ist waschechter Berliner, leidenschaftlicher Yogi und Gründer des Yoga-Studios "Yogatribe" in Berlin-Mitte. Als Ausbildungsleiter bei Yoga-Online-Portal yogaeasy und in seiner eigenen Yoga-Schule bildet er seit vielen Jahren eine neue Generation von Anusara-Yogalehrer*innen aus.In seinem Stil liegt die Betonung auf den spirituellen und leuchtenden Aspekten des Yoga durch Techniken wie Asana, Pranayama, Achtsamkeit und Meditation. Kai reist gerne um die Welt, mit Vorliebe in wärmere Gefilde. Sein zweites Zuhause ist Marbella, Spanien, wo seine Frau Lydia lebt und arbeitet.Auf seinem Yoga-Weg arbeitete er mit Lehrerpersönlichkeiten wie John Friend, Sally Kempton, Christopher Wallis, Deepak Chopra, Rupert Spira, Elena Brower, Tara Stiles und Gabby Bernstein.
Hersteller: NXT LVL Gmbh
An der Dornwiese 2, 82166 Gräfelfing DE
E-Mail: info@nextlevelverlag.de
So ein tolles und hilfreiches Buch
2025-10-02 14:51:00
Aufgebaut ist das Buch wirklich toll – viele verschiedene Bereiche, Tipps und Erklärungen, da fühlt man sich sehr aufgehoben. Durch die vielen QR Codes und Videos, die man anschauen kann, hat man auch immer visuelle Beispiele.
Mir hat wirklich besonders gut gefallen, dass hier auf die mentale Gesundheit eingegangen wird und auch Themen wie Ernährung und Atemtechniken nicht zu kurz gekommen sind. Alles schön veranschaulicht, so dass man immer einen Anreiz hat, es einfach mal zu versuchen.
Manche Übungen oder Techniken muss man einfach nur versuchen in seinen Alltag einzubringen….dann wird es fast ein Selbstläufer : ich habe für mich die Abendroutine mitgenommen, die mir unheimlich hilft und eigentlich schon fast automatisch von mir gemacht wird.
Dieses Buch ist wirklich toll, kein reines Anweisungsbuch, sondern man fühlt sich als Leser/in so verstanden und an die Hand genommen, das ist richtig toll !
Eine absolute Leseempfehlung für alle, die Balance und Wohlbefinden in ihr Leben integrieren möchten !
Yoga für Körper, Geist und Seele: Tolles Yogabuch, auch für Anfänger*innen
2025-09-26 15:47:00
Yoga geistert mir schon länger, immer wieder, im Kopf herum, aber ich hatte mich bisher nie herangewagt. Dank dieser beiden Bücher ist das nun anders.
Kai Hill hat mit „Mentale Gesundheit durch Yoga“ ein sehr schön gestaltetes und praxisorientiertes Yoga-Buch geschrieben, bei dem ich mich auch als Neuling sehr gut abgeholt fühle.
Der Schwerpunkt dieses Buchs liegt auf der mentalen Gesundheit. Wir kennen das ja (fast) alle: Stress und Hektik, Überarbeitung, Mental Load - da braucht man einen Ausgleich. Yoga ist hierfür offenbar hervorragend geeignet. Ich möchte das ab jetzt in meine Alltagsroutine fest mit einbauen.
In 8 Kapiteln gibt es jede Menge Informatoinen rund um Yoga, Achtsamkeitspraktiken, Atemtechniken und Meditationen, Ernährung, Körperbewusstsein, Selbstfürsorge und vielem mehr.
Das 30-Tage Yoga Programm, zu dem es für jeden Tag auch mit QR-Code ein dazugehöriges Video gibt, bietet Übungen, die gut verständlich dargestellt sind.
Das Buch hat mir vom Schreibstil und Aufbau her sehr gut gefallen. Ich fühlte mich direkt abgeholt und von Anfang an wertschätzend angesprochen. Ich habe mir einige Notizen im Buch gemacht und viele Stellen markiert, die für mich besonders wichtig und/oder hilfreich sind; denn ich werde das Buch im Alltag sicher noch öfter zur Hand nehmen, um damit zu arbeiten.
Sehr hilfreich sind neben den zahlreichen, gut verständlichen Fotos auch die Videos, die man online ansehen kann.
Ich bin nach diesem Buch sehr motiviert, Yoga in meine Alltagsroutine zu integrieren und dranzubleiben. Besonder die Atemtechniken lassen sich auch mit wenig Zeit hilfreich einsetzen, um Stress zu reduzieren. Die Yogaübungen kann man morgens und/oder abends machen; hier kann jeder seine eigenen Routinen und Präferenzen für sich finden.
Ein sehr umfassendes, praxisorientiertes und gut verständliches Buch für Yoga-Anfägern*innen und Fortgeschrittene. Eine ganz klare Empfehlung von mir!