The Mind Manual
von Alex George
€ 26,80
Taschenbuch
versand- oder abholbereit in 48 Stunden
In 4 Schritten zu mentaler Stärke: Dein Toolkit für mehr Klarheit und Lebensfreude
2026 Herbig Franckh-Kosmos
240 Seiten
13 Farbfotos, 30 Farbabb.
19 mm x 172 mm
Sprache: Deutsch
978-3-96859-095-0
Kurztext
Ist das schon eine Depression oder nur schlechte Laune? Wie geht man am besten mit Stress und Ängsten um? Und welche Hilfestellungen gibt es, um mit belastenden Situationen richtig umzugehen? In diesem Buch teilt der Bestsellerautor Dr. Alex George wertvolle Einsichten und Techniken, die uns dabei helfen, mentale Stärke zu trainieren und Resilienz für herausfordernde Zeiten aufzubauen.
Hauptbeschreibung
Ist das schon eine Depression oder nur schlechte Laune? Wie geht man am besten mit Stress und Ängsten um? Und welche Hilfestellungen gibt es, um mit belastenden Situationen richtig umzugehen? Nicht erst, aber spätestens seit der Corona-Pandemie wissen wir: Unsere mentale Gesundheit ist mindestens genauso wichtig wie die körperliche und beide beeinflussen sich gegenseitig. Genau wie körperliche Fitness lässt sich mentale Stärke trainieren. Keiner weiß das so gut wie Dr. Alex George. In diesem Buch teilt der Bestsellerautor wertvolle Einsichten und Techniken, die uns dabei helfen, mentale Stärke zu trainieren und Resilienz für herausfordernde Zeiten aufzubauen.
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Taschenbuch
In 4 Schritten zu mentaler Stärke: Dein Toolkit für mehr Klarheit und Lebensfreude
2026 Herbig Franckh-Kosmos
240 Seiten
13 Farbfotos, 30 Farbabb.
19 mm x 172 mm
Sprache: Deutsch
Übersetzt von: Dagmar Brenneisen
978-3-96859-095-0
Weitere verfügbare Ausgaben:
Autor
Dr. Alex George ist TV-Arzt, Bestsellerautor und Mitgründer der Männer-Gesundheits-App Mettle. Bekannt wurde er durch seine Arbeit als Notarzt und seine aufklärenden Beiträge während der Pandemie. Auf Instagram folgen ihm über zwei Millionen Menschen, auch seine Community auf YouTube und TikTok wächst rasant. Dr. Alex nutzt seine Reichweite, um Gesundheitsthemen verständlich zu machen und Menschen jeden Alters den Zugang zu Medizin und Mental-Health-Wissen zu erleichtern. Dagmar Brenneisen ist studierte Sprach- und Literaturwissenschaftlerin und arbeitet seit 1999 als freie Übersetzerin (Englisch, Französisch und Spanisch) und Lektorin für verschiedene Verlage und Auftraggeber im In- und Ausland. Sie ist Mitglied im Verband deutschsprachiger Übersetzer literarischer und wissenschaftlicher Werke e.V. (VdÜ).
Hersteller: Franckh-Kosmos Verlags-GmbH & Co. KG
Pfizerstraße 5-7, 70184 Stuttgart DE
E-Mail: kosmos.de/servicecenter
alltagstauglicher Ratgeber
2026-03-02 21:08:00
„The Mind Manual“ von Alex George ist ein gut strukturierter und praxisnaher Ratgeber. Der Autor schafft es, mentale Gesundheit auf eine sehr greifbare Weise aufzubereiten und näher zu bringen.
Das Buch punktet durch den starken Praxisbezug - man bekommt nicht nur theoretische Anleitungen und Fachwissen.
Thematisiert werden beispielsweise Fragen wie: Ist das nur schlechte Laune oder schon ein tiefer liegendes Problem? Wie gehe ich mit Stress oder Ängsten um?
Der Schreibstil ist gut lesbar, ohne viel Fachwissen haben zu müssen, bzw. ohne viel Fachvokabular.
Optisch überzeugt das Buch durch eine moderne Gestaltung mit schön ausgewählten farblichen Akzenten.
Von mir gibt es eine Empfehlung - das Buch kann eine große Hilfe sein, mentale Stärke aufzubauen und mehr Klarheit und Lebensfreude zu entwickeln. Ich würde das Buch als Alltagsbegleiter bezeichnen.
Warum dieses farbenfrohe Buch jetzt mein fester Begleiter ist:
2026-03-01 23:44:00
Dr. Alex George hat einen praxisnahen Leitfaden für die mentale Gesundheit geschaffen, der wie ein Werkzeugkasten funktioniert.
Das Buch ist in vier logische Teile gegliedert: Von der Bestimmung deines aktuellen Gefühlszustand über sieben universelle Wahrheiten bis hin zu konkreten Fundamenten (Schlaf, Atmung, Bewegung).
Es ist kein theoretisches Fachbuch, sondern eine Toolbox mit Übungen und Worksheets, die helfen, achtsamer mit sich selbst umzugehen.
WAS MIR GUT GEFIEL:
- Der Schreibstil: Unfassbar nahbar und authentisch. Man merkt sofort, dass der Autor selbst viele Schnittpunkte mit dem Thema hat. Es fühlt sich an wie ein Gespräch mit einem guten Freund und wie eine Umarmung, wenn man sich einsam fühlt. Dr. Alex George schafft es, dass man sich als Leser wirklich gesehen fühlt.
- Das Design: Ich liebe dieses "Dopamin-Cover"! Die tollen, fröhlichen Farben ziehen sich durch das ganze Buch. Es ist so liebevoll gestaltet, mit sympathischen Bildern, Illustrationen und Sprüchen, die mitten ins Herz treffen.
- Praxisnähe: Die Tipps lassen sich super leicht in den Alltag einbauen. Ich habe mir sogar einige Seiten abfotografiert, um sie unterwegs immer dabei zu haben. Man lernt Dinge, die man durch regelmäßiges Reinschauen richtig verinnerlichen kann, es ist ein Buch für immer!
- Der Wohlfühlfaktor: Es liegt jetzt fest auf meinem Nachttisch. Sätze wie "Dein Schmerz ist echt" oder die Erinnerung, dass man noch nicht alle glücklichen Tage erlebt hat, geben einem so viel Kraft.
WAS MIR WENIGER GUT GEFIEL:
- Das Format: Wenn ich überhaupt etwas kritisieren müsste, dann höchstens das Format. Es ist recht groß und schwer, wodurch es nicht mal eben in die Handtasche passt. Für einen hochwertigen Ratgeber, der stabil auf dem Nachttisch liegen soll, ist es aber genau richtig. Für unterwegs nutze ich dann einfach meine Fotos der wichtigsten Tipps.
FAZIT:
Mit 4,5 von 5 Sternen ist dieses Buch eine absolute Herzensempfehlung. Es ist empathisch, ehrlich und wunderschön gestaltet. Wer einen Ratgeber sucht, der sich nicht wie eine Belehrung, sondern wie eine helfende Hand anfühlt, sollte hier unbedingt zugreifen